La temperatura ideal para ejercitarte en tu alberca

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En esta oportunidad te explicamos cuál es la temperatura ideal para ejercitarte en tu alberca y por qué.
 
Como mamíferos, los seres humanos poseemos sangre cálida, nuestra temperatura se conserva en alrededor de 36 o 37°C. Cuando realizamos ejercicio, nuestro sistema trabaja para mantener la temperatura en esos niveles, pero si lo hacemos dentro del agua, nuestro cuerpo, dependiendo la temperatura del líquido, se enfría hasta cuatro veces más rápido que al aire libre.
 
Cuando realizas ejercicio en el agua, sobre todo si es intenso, requieres que el agua a tu alrededor este entre 26 y 29°C para disipar adecuadamente el exceso de temperatura sin descompensarte.
 
Sin embargo, cuando son niños o bebés los que practican ejercicio ligero, de acuerdo a su edad, el agua de la alberca debe de estar entre 31 y 32°C para que su temperatura corporal se mantenga equilibrada.